Mä olen synnytyksen jälkeen treenannut säännöllisen epäsäännöllisesti, oletin että mitään lihasmassaa ei ole tullut vaan pysynyt ehkä samana.
Todellisuudessa siitä kun aloin treenaamaan 6kk sitten olen saanut reilun kilon lihasmassaa!
Kävin siis salilla kehonkoostumus-mittauksessa ja edellinen oli tasan 6kk sitten.
Lähti kuulkaa onnellinen nainen pois sieltä 💪😅
Ihmiskeho on kyllä uskomaton, minäkin olin koko raskauden liikkumatta (niinkuin myös kolme aiempaa), supistusten ja kipujen takia. Pientä kävelyä vain.
Mutta niin ne uinuvat lihakset sieltä vaan takaisin tulee hiljalleen!
Treenaamisenkin aloitin todella maltillisesti, ensimmäisen kerran vatsoja vasta 6kk jälkeen ja muuhun kroppaan palauttavaa kevyttä treeniä.
pikkuhiljaa tehoja lisää ja nyt pari kk menty samoissa kuin ennen raskautta, tuntuu että kunto on jopa parempi kuin ennen raskautta.
Omalla kohdalla pitkä palautuminen ja raskauden aikainen lepo teki varmasti vain hyvää.
4 lasta kun on kantanut ja synnyttänyt joutuu kroppa koville, palautuminen vie aikansa.
Tästä on hyvä jatkaa 💪💪
(vasemman puoleinen kuva otettu reilu vuosi sitten)